Spor yapmak için günün en doğru saati nedir?

Araştırmalar, öğleden sonrasında güç ve esneklik açısından en iyi zaman olduğunu ve sporunda bu zaman içersinde yapılması gerektiğini öneriyor.

Bilim adamları, bu efektleri vücut sıcaklığının gündüz hafifçe yükselmesine ve öğleden sonra zirveye ulaşmasına neden olan 24 saatlik sirkadiyik ritimimize bağlı olduğunu söylüyor.

Tabii ki, bunlardan hiçbiri, sabah egzersiz yaparsanız, aşırı derecede egzersiz yapmaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Tutarlı bir şekilde bunu yaparak, sabah saatlerinde öğleden sonraları görülen seviyelere çıkarabilirsiniz.

KAYNAK : STAR GAZETESİ