Sahurda 1 adet yumurta yerseniz…

Ramazan ayında oruç tutulan saatlerin fazla olması insanları sahurda tok tutan ve susatmayan yiyeceklere yönlendiriyor. Sahurda genellikle insanlar kahvaltı türü yiyecekler yemeyi tercih ediyor. Bu yiyeceklerin başında şüphesiz yumurta bulunuyor. Sahurda tüketilen 1 adet yumurta hem gün içinde tok kalmanızı sağlıyor hem de protein bakımından zengin olduğundan günlük protein ihtiyacınızı karşılıyor. Ayrıca yenilip yatıldığında da midenize dokunmuyor. 

Sahurda ne tok tutar?

Sahurda 1 adet yumurta yerseniz…

Gün içinde tokluk süresi artar

Günlük alınması gereken protein ihtiyacı karşılanır.

Bağışıklık sistemi güçlenir.

İyi kolesterol yükselir.

Daha güçlü bir hafızaya sahip olursunuz

Yağ yakımı hızlanır ve kilo verme hızlanır

Protein deposu olduğundan kas oluşumu sağlanır

Kemikler ve dişler güçlenir

Vitamin depolanır

Görme duyusu keskinleşir

Demir eksikliği ve kansızlığa iyi gelir

Cildi zararlı ışınlardan korur.

Sahurda yumurta nasıl tüketilmeli?

Sahurda yumurta tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır. Bunlardan biri mümkün olduğunda yağsız şekilde tüketilmesidir. Genellikle insanlar sahurda yumurtayı haşlayarak tüketir. Bu şekilde tüketildiğinde hem gün içinde tok tutacak hemde susatmayacaktır. Ancak aşırı yağlı şekilde tavada pişirdiğiniz yumurtayı tüketirken dikkat etmelisiniz. Zira yağlı yumurta gün içinde susamanıza neden olabilir.

KAYNAK : Haber7

KAYNAK : Haber7