Kilo vermek için bu 4 sporu yapmayın!

1. Crossfit: Crossfit zorlayıcı, eğlenceli ve son zamanların trendlerinden biri. Spora yeni başlıyorsanız bu egzersizlerde zorlanmanız ise büyük bir ihtimal ve kendinizi sakatlayabilirsiniz. Öncesinde kendinizi güçlendirmeniz size yardımcı olacaktır.   2. Yoga: Yogayı kesinlikle kötülemiyoruz, zihinsel ve fiziksel bir çok yarar bulunuyor. Vücudunuzu sıkılaştırabilir ve kas oranınızı arttırabilir. Ama kilo vermek için metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanız gerekiyor ve bunu sadece yoga ile yapamazsınız.   3. Spinning: Spinning dersleri de oldukça zorlayıcı olabilir. İlk başlayanlar için en iyi seçenek değil ve sonrasında çok yiyerek kilo vermenizi engelleyebilir.    4. Sadece Cardio: Sadece cardio yaparak kilo vermeniz de işinizi zorlaştıracaktır. Cardio ile yağ yakarsınız fakat harcanan bu kadar enerji sonunda ise acıkacaksınız ve normalde yediğinizden daha fazlasını yiyerek tüm egzersizi çöpe atmanız mümkün. Cardio egzersizlerini ağırlık çalışmalırıyla tamamlarsanız vücüdunuzdaki kas kütlesini de arttırır ve metabolizma hızınızı arttırabilirsiniz.

KAYNAK : STAR GAZETESİ