Haşlanmış yumurta diyetiyle fiziğinizdeki inanılmaz değişime şahit olun!

Aslında hemen herkesin uzaktan veya yakından aşina olduğu Yumurta diyeti, besleyicilik ve doyuruculuk açısından kilo vermek arzusu içerisinde olanları son derece tatmin etmesi sayesinde uygulaması da bir hayli kolay olan zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır. 7 günde 5 kilo verdiren Yumurta diyeti, vücut enerjisini sabahtan akşama kadar yüksek kalmasını sağlarken bir yandan da fazla kiloya dönüşecek yağların vücutta depolanmadan hızlı bir şekilde yakılmasına destek olması sayesinde zayıflamak isteyenlerin memnuniyetini en iyi şekilde sağlamaktadır. Peki, kurallara uygun, düzenli ve makul görülen süreye kadar gerçekleştirilecek bir programla beraber spor (egzersiz) hareketleriyle de desteklenmesi lazım gelen yumurta diyeti nasıl yapılır? Gün içerisinde geçmek nedir bilmeyen iştah hissinin kapanmasına yardımcı olarak hızlı ve etkili zayıflatmasının yanı sıra sağlıklı biçimde 7 günde 5 kilo verdiren yumurta diyetinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? İşte; gerek vitamin, kalsiyum ve mineral gerekse çinko, fosfor ve demir açısından zengin besin değerlerini almanızı sağlayacak mucize diyet hakkında merak edilenler…

LİMON DİYETİ İLE 5 GÜNDE 3 KİLO BİRDEN VERMEK İÇİN TIKLAYINIZ…

YUMURTA DİYETİ FAYDALARI VE YARARLARI NELERDİR?

Yumurta hem karbonhidrat ve kalori bakımından oldukça düşük hem de protein açısından ele aldığımızda epey yüksek olması sayesinde zayıflamak için diyet listelerine yönelenlerin yararlandığı en başarılı sonuç gösteren alternatiflerden bir tanesidir. Özellikle kahvaltı sofralarında haşlanmış veya tavada seçeneğiyle beraber keyifle tüketilen ve yıllardır süregelen bir alışkanlık haline gelen yumurtanın kilo verdiren özelliği de taşıması sayesinde sağlıklı, etkili ve kalıcı bir diyet programının baş tacı olarak görülmeye başlanmıştır. Yumurta diyeti için pek çok liste bulunmaktadır, ancak sizinle en çok tercih edilen 7 günde 5 kilo verdiren diyet listesinin içerisinde neler olduğundan ve nasıl uygulanması gerektiğinden söz edeceğiz.

YUMURTA DİYETİ NASIL YAPILIR?

7 günde 5 kilo verdiren yumurta diyetini yaparken öncelikli olarak içerisinde asit, aşırı kalori ve yapay şeker barındıran içeceklerin tüketiminden sakınmanız gerekmektedir. Bunun yerine yeşil çay, aşırıya kaçmayacak şekilde taze sıkılmış ve içerisine şeker ilave edilmemiş meyve suyu ve tabi ki en önemlisi bol miktarda su tüketebilirsiniz. Bununla birlikte her diyet çeşidinde olduğu gibi yumurta diyetini de uygularken su içmeyi asla ihmal etmemeniz ve bu zayıflama programından sonra da verilen kiloyu muhafaza ederek geri almamak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için su tüketiminin alışkanlık haline getirilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda kilo verme sürecinde size vaat edilen sonuca başarılı bir biçimde ulaşabilmeniz açısından yalnızca yumurta diyetiyle sınırlı kalmayıp gün içerisinde hareket etmeye de yeterli özeni göstermeniz lazımdır. Son olarak yumurta diyetini 1 hafta boyunca uygulamanız ve sağlığı büyük bir zarara uğratmaması açısından da bu sürenin üzerine çıkmamanız önerilmektedir.

YUMURTA DİYETİNİ KİMLER UYGULAMAMALIDIR?

Yumurta diyetini; kolesterol düzeyi yüksek seyreden, düzenli biçimde ilaç kullanan, herhangi bir karaciğer hastalığına sahip olan ve safra kesesi olmayan kimseler için yumurta tüketimi risk unsuru teşkil edeceğinden uzman hekime danışmadan uygulamamaları gerekmektedir. Kalp rahatsızlığı bulunan kimselerin sağlığı için tehlikeli sonuçlar doğurmaması açısından yumurta diyeti önerilmemektedir. Bununla birlikte yumurtaya kadar alerjik semptom gösteren kişilerin de bu diyeti uygulamadan evvel alerji testinden geçmeleri ve şayet böyle bir hassasiyeti varsa da yumurta diyetinden kaçınmaları gerekmektedir.

İŞTE, 1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ…

-YUMURTA DİYETİ PAZARTESİ 1.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmek
*Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

-YUMURTA DİYETİ SALI 2.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Yeşil salata ve ızgara tavuk
*Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal

-YUMURTA DİYETİ ÇARŞAMBA 3.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Peynir, bir dilim ekmek ve domates
*Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

-YUMURTA DİYETİ PERŞEMBE 4.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Meyve
*Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

-YUMURTA DİYETİ CUMA 5.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta
*Akşam yemeği – Izgara balık ve salata

-YUMURTA DİYETİ CUMARTESİ 6.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Meyve
*Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

-YUMURTA DİYETİ PAZAR 7.GÜN

*Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
*Öğle yemeği – Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası
*Akşam yemeği – Haşlanmış sebze

KAYNAK : Haber7