Gece atıştırmadan duramıyorsanız dikkat!

Öncelikle açlık hissinizin gerçek olup olmadığını kendinize sorun. Fiziken açlık hissine sahip olabileceğiniz gibi, can sıkıntısından veya duygusal bir sebepten dolayı da gece bir şeyler atıştırma dürtüsü ortaya çıkıyor olabilir. Eğer açlığınız gerçekten fiziksel değilse, kitap okumayı, internette dolaşmayı veya arkadaşlarınızla sohbet etmeyi deneyin. Böylece dikkatinizi mutfaktan uzaklaştırabilirsiniz.   Bir diğer seçenek ise bir bardak su içip beklemek. Eğer gece aç olduğunuzu düşündüğünüzde bir bardak su içerseniz, bu açlık hissinin önüne geçmenize yardımcı olabilir.   Akşam ana öğününüzün ardından bir miktar kuru yemiş tüketmeniz de tokluk hissi yaratır ve acıkmanızı engeller.   Tüm bunları denemenize rağmen açlık hissediyorsanız vazgeçemediğiniz gece atıştırmalıklarını daha sağlıklı ve az kalorili bir çizgiye çekmek için aşağıdaki önerilere göz atabilirsiniz.  

KAYNAK : STAR GAZETESİ