Migreni tetikleyen yiyecekler

Yağlı ve baharatlı besinler Fazla yağlı ve baharatlı besinlerden uzak durmak migreni azaltmaya yardımcı. Kızartma ve fast food tarzı yiyecekler tüketilmemeli ve baharat kullanımı azaltılmalı.   Şarküteri ürünleri İşlenmiş etten yapılan şarküteri ürünleri de migren şikâyetlerini artırıyor. Salam, sosis, sucuk ve pastırma gibi şarküteri ürünlerini beslenme programından çıkarılmaya çalışılmalı.   Çikolata Çikolata içeriğindeki kakao ile migreni tetikleyen gıdalardan biri. Migren ataklarını azaltmak için çikolata tüketimini sınırlandırmalısınız.   Gazlı içecekler Gazlı içecekler de migren şikâyetlerini sıklaştırıyor. Baş ağrısını azaltmak için gazlı içeceklerden uzak durmanız gerekiyor.   Kafeinli içecekler Kahvenin başı çektiği kafeinli içeceklerden sınırlı miktarlarda tüketerek migren şikâyetlerini en aza indirebilirsiniz. Melisa, ısırgan otu ve ıhlamur gibi çaylar ise migreni azaltıcı etkileri ile tercih edilebilir.   Baklagiller Mercimek, kuru fasulye ve çeşitli soya ürünlerinin migreni artırdığı biliniyor. Bu nedenle kuru baklagilleri olabildiğince az tüketmek gerekiyor.   Turunçgiller Asitli meyveler arasında bulunan portakal, greyfurt, limon ve mandalina migreni tetikleyen besinler arasında gösteriliyor. Migren şikâyetlerini azaltmak için bu meyveleri fazla tüketmemelisiniz.

KAYNAK : STAR GAZETESİ