Kişisel bakım en iyi depresyon savaşçısı

Psikolog Mike Dow’un “Hasarlı Bir Beyni Tedavi Etmek” isimli kitabında ‘tuzak düşünceler’ olarak adlandırdığı kavramı; depresyon ve kaygı bozukluğu ile ilişkili bir nörolojik bir süreçte beyni etkilediğini söylüyor. Bu süreçte bu düşünceleri kökten sökebilmenin anahtarı olarak cilt bakımı ve makyaj gibi gündelik alışkanlıkların çok başarılı birer önlem olduğunu belirtiyor. Beyin aktivitelerimizin doğrusal birer oktan daha çok birer döngü halindeki daireler olduğunu söyleyen bilim insanı Dow, bu tip kendini tekrarlayan aktivitelerin beyni tuzak düşüncelerden uzak tutacağını söylüyor.   Dr. Dow; beynimizi bu tip düşüncelerden koruyan kişisel bakım aktivitelerinin, hasar görmüş beyinlerin tekrar istenilen noktaya gelmesinde de etkili olduğunu belirtiyor.   Yapılan araştırmalarda kendisi ile ilgilenen kadınların sakinleştiği gözlemlenmiş. Gözlemlerdeki etkilerin sonuçlarına bakıldığında meditasyon esnasında beyinde var olan aktivitelerin aynısı ile karşılaşılmış. Dolayısıyla depresyon ve kaygı durumlarında doktorların meditasyon önerileri, kişisel bakım ile aynı kapıya çıkıyor denebilir.

KAYNAK : STAR Gazetesi