İstediğin kadar yiyemezsin

Sağlık
16 Ağustos 2021
0 YORUM
162 KEZ OKUNDU

Diyabet hastalarının sağlıklı olabilmesi için beslenmeye dikkat etmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenmede dengeli meyve tüketiminin önemine değinen …

Diyabet hastalarının sağlıklı olabilmesi için beslenmeye dikkat etmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenmede dengeli meyve tüketiminin önemine değinen Beslenme Uzmanı Tuba Örnek, “Kan şekeri değerini hızlıca değiştirebilen üzüm, incir, muz, kavun, karpuz ve kuru meyvelerin tüketimi bazı kişiler için sakıncalı olabilir. Diğer meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için ara öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ana öğünden 2–2,5 saat sonra meyve ile ara öğün yapılabilir” dedi.

Tuba Örnek

Örnek, “Diyetisyenler kişinin gereksinimi ve kan şekeri seyrine göre porsiyonları belirleyebilir. Meyvenin suyu taze sıkılmış olarak posasıyla birlikte smoothie şekline getirilerek bir ara öğünde 100 ml’yi geçmeyecek şekilde tüketilirse yarar sağlar” diye konuştu.

meyve