Ekmek yiyerek diyet nasıl yapılır?

Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla uygulamayın. 1 dilim kara ekmek 59 kaloridir. 

1. Gün
Kahvaltı
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğle Yemeği
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

Akşam Yemeği
2 dilim kara ekmek
2 bardak oda sıcaklığında süt

2.Gün
Kahvaltı
Yarısı süt, yarısı çaydan oluşan 1 bardak sütlü çay
2 dilim kara ekmek

Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak oda sıcaklığında süt

Akşam Yemeği
2 dilim kara ekmek
2 bardak şekersiz çay

3.Gün
Kahvaltı
Ekmekten 20 dk önce 2 bardak su
3 dilim kara ekmek

Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak su

Akşam Yemeği
1 dilim kara ekmek
1 bardak oda sıcaklığında süt

4.Gün
Kahvaltı
Ekmekten 20 dk önce 1 bardak su
3 dilim kara ekmek

Öğle Yemeği
2 dilim kara ekmek
2 bardak şekersiz çay

Akşam Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak şekersiz çay

5.Gün
Kahvaltı
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kara ekmek

Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 bardak su

Akşam Yemeği
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

6. Gün
Kahvaltı
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğle Yemeği
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

Akşam Yemeği
1 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

7.Gün
Kahvaltı
2 dilim kara ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğle Yemeği
Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi
1 dilim kara ekmek
1 bardak su

Akşam Yemeği
3 dilim kara ekmek
1 bardak oda sıcaklığında süt

KAYNAK : Haber7