Bu bitkilerle güzelliğinize güzellik katın!

Hepimiz günlük bakımlarımızı yapıyor cildimizi nemli ve sağlıklı tutmaya çalışıyoruz. Her ne kadar dışarıdan takviyeler yapsak da cildimizi tam anlamıyla korumaya ve zamana karşı cildimizin yenik düşmesine engel olamaz. Bunun nedeni cildimizin içeriden yeterince desteklenmesi ve gerekli olan vitamin, protein, mineral gibi destekleri alması gerekir.

Birçok besin cildimize iyi gelir, sonuçta doğal olarak tüketilen her ürün vücut sağlığı açısından önemli bir yere sahip.  Ancak bazı besinler içerdikleri değerlerden dolayı cildimize çok daha fazla sağlık ve canlılık verir ve güzelliğimize güzellik katar.

NAR

Özellikle Polifenol antioksidan açısından oldukça zengin olan bir besindir. Nar ciltteki kan akışını düzenler kan dolaşımını yükseltir. Günde bir bardak nar suyu veya yenilecek bir adet nar, kırışıklıkların oluşmasını önlediği gibi var olan kırışıklıkları da azaltır.

YABAN MERSİNİ

Özellikle içerisinde küçük taneleri olan ahududu, çilek, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler C vitamini bakımından çok zengindir ve cildin esnekliğini yüksek oranda arttıran kolejinin üretilmesine de yardımcı olur. Bu meyveler içinde özellikle bulunan antosiyanin gibi flavonoidler antioksidan etkisi yaratarak  cildin yapısını geliştirir ve cilt altında iltihaplanmaları önler.

ESMER PİRİNÇ

Yüksek oranda protein ve B vitamini içermektedir. Cildin önceden yaşlanmasına engel olduğu gibi hücresel yenilenme ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da yardımcı bir besindir.

CEVİZ

Adeta doğanın bir mucizesidir ceviz. Omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin olan bu besinden günde ortalama 3-4 tane tüketmeniz halinde cildiniz esnek olacak ve kırışıklık oluşumu azalacaktır. Ayrıca saç bakımı içinde bir numaradır. Taze cevizin yeşil kabuklarından yaklaşık on adedini alıp kaynar suda macun haline getirip saçlarınıza kür olarak kullanabilirsiniz. İnanılmaz derece de parlak saçlara sahip olduğunuzu göreceksiniz.

KAKAO

Kakao cildinizi oldukça nemli tutmaktadır. Özellikle bitter çikolata mükemmel bir antioksidan özelliği gösterir olan flavonoid bakımından çok zengindir. Dermatologlara göre %70 kakao içeren çikolataların ciltteki şişliklere engel olduğu belirtiliyor.

SU

Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşmakta. Hayatın devam edebilmesi ve organların normal olarak günlük rutininde çalışabilmesi ve toksinlerin vücuttan düzenli şekilde atılabilmesi için su çok önemlidir. Cildin nemlendirilmesini sağladığı gibi esnekliğini korur, erken kırışmasını önler ve yaşlanmanın etkilerini geciktirici özelliği vardır. Sağlıklı bir birey için ortalama tavsiye edilen su tüketimi kadınlarda yaklaşık  2,5 litre, erkeklerde ise 3 litre civarındadır.

KAYNAK : Haber7